【長野県・上高地1泊2日】女子ひとり旅の絶景ドライブ│モデルコースと予算

この記事では、長野県の上高地へひとり旅がしたいあなたにぴったりの絶景ドライブモデルコースを紹介します。

🍀神降地（こうりんち）と謳われる聖域へ✨

🍀大正池に映る焼岳のシルエット

🍀梓川の清流に架かる河童橋

🍀穂高神社奥宮が鎮座する明神池の神聖な空気

見所満載の上高地の旅ですが、行くかどうか、あなたはまだ迷っている段階でしょうか❓
でも、
あなたがここで迷っている間に、誰かがどんどん最高の思い出に変えていっているのが現実。

上高地って見どころが多そうだし、1泊2日でどうやって巡ればいいのかな？

そのお悩み。とってもよく分かります。
初めての場所だと、まず「どう行けば良いのかが分からない」という、最初の難関が頭に浮かびますよね💦

電車やバスなど交通機関の乗り方や、観光地へ1人でたどり着けるのか？

この記事は、
「松本駅」をスタート地点にした「旅のしおり」です。

全国どこからお越しの方でも楽しめるように各主要都市からのアクセス方法も詳しく解説しているので、ぜひ旅の計画にお役立てください。

読み終える頃にはきっと、あなたは自然豊かな上高地に思いを馳せてワクワクしているはず🤭

【長野県・上高地1泊2日モデルコース】

さあ、お待たせしました！

あなたの旅を100%最高のものにする「旅のしおり」をまず最初にお渡ししますね😊✨

このしおりを見て、ワクワクする気持ちのまま読み進めてみてください。

最高の時間があなたを待っていますよ😊✨

【1日目】
大正池から河童橋。そして神秘の明神池にハイキング。上高地の夜は満点星空に感動！

9:00 松本市内	【旅の始まり】 予約した相棒（レンタカー）を受け取り、上高地への玄関口「沢渡（さわんど）駐車場」へ！
【予約はまだ？】 松本駅周辺のレンタカーを比較する
10:30 沢渡駐車場→大正池	【いざ、神域へ】 車を停め、シャトルバスに乗り換え。車窓からの絶景に期待が高まります。終点まで行かず「大正池」で下車するのがポイント！
▶ RAKO's TIP： バスは進行方向左側の席がおすすめ！梓川と焼岳の絶景が見えます。
11:00 大正池～河童橋	【絶景ハイキング①】 立ち枯れの木々が幻想的な大正池からハイキングスタート。田代池を経て、上高地のシンボル河童橋へ。
▶ RAKO's TIP： 「五千尺ホテル上高地」のカフェ「5HORN」でご褒美のケーキセットを。 🍰 食べログで詳細をチェック
13:00 河童橋～明神池	【絶景ハイキング②】 河童食堂で名物の山賊焼き定食ランチ後、さらに奥の聖域・明神池へ。梓川右岸コースは静かで自然を深く感じられます。
▶ RAKO's TIP： 穂高神社奥宮が鎮座する明神池は、空気が違います。深呼吸してパワーをいただきましょう。
16:00 温泉宿へ	【今夜の我が家へ】 上高地内の宿なら、静寂の夜と星空を。温泉宿なら、名湯でハイキングの疲れを癒して。
【まだ間に合う！】 おすすめ宿の空室・料金を今すぐ確認 【数千円お得かも】 楽パックで航空券＋宿の最安値チェック！
20:00 星空観察	【天然のプラネタリウム】 街の光が届かない上高地の夜は、息をのむほどの星空が広がります。
▶ RAKO's TIP： 暖かい服装と、安全のためヘッドライトは必須。ホテル主催のナイトツアーに参加するのもおすすめです。

➡住所・マップの確認はこちらをクリック！

【2日目】
乗鞍高原の善五郎の滝で癒されたら、乳白色の白骨温泉へ日帰り入浴

8:30 上高地 or 温泉宿 出発	【絶景ロードへ】 上高地からバスで沢渡駐車場へ。再びレンタカーに乗り込み、天空の道・乗鞍エコーラインへ！
10:00 乗鞍高原	【滝めぐりでリフレッシュ】 日本の滝百選にも選ばれた「三本滝」や、豪快な「善五郎の滝」を散策。マイナスイオンを全身で浴びて。
▶ RAKO's TIP： 歩きやすい靴は必須！滝周辺は少し肌寒いこともあるので羽織るものがあると便利。
12:30 白骨温泉	【乳白色の秘湯体験】 「3日入れば3年風邪をひかない」と言われる名湯へ。日帰り入浴で、乳白色のとろりとしたお湯を堪能。
▶ RAKO's TIP： 「泡の湯旅館」の混浴大露天風呂は湯浴み着着用OKなので女性も安心です。
14:00 お蕎麦屋さんでランチ	【絶品！信州そば】 旅の締めくくりは、美味しい信州そば。道中にある評判のお蕎麦屋さんへ。
▶ RAKO's TIP： 採れたてのわさびを自分ですりおろして食べられるお店も。香りが格別です。 🍽️ 食べログで詳細をチェック
15:30 安曇野へ	【清流の里へ寄り道】 時間があれば、大王わさび農場へ。わさびソフトクリームは必食です。
17:00 松本市内	【旅の終わり】 楽しかった思い出と、お土産を胸に。レンタカーを返却して、日常へ。

➡住所・マップの確認はこちらをクリック！

旅の準備は万全ですか。
持ち物や服装の忘れ物はありませんか？

ここで確認しておきましょうね😊✨

長野県・上高地1泊2日女子ひとり旅
【STEP1 宿選び】

モデルコースで上高地旅のイメージが想像できたかと思います😊💖

次は、宿選びです。上高地の旅を最高のものにする。

それは、宿選びにかかっています。

ここで多くの人がしがちなのが「たくさんの宿を、じっくり時間をかけて比べちゃう」こと。

でも、女子ひとり旅の宿選びで本当に大切なのは

「誰にも邪魔されず、自分をどれだけリラックスさせてあげられる環境」があるかどうかです。

上高地周辺には多くの温泉宿がありますが、

「お部屋食で、源泉かけ流しの湯があり、ひとり旅を歓迎してくれる」という条件をすべて満たす宿は、実はそう多くありません。

そこで今回は、私があなたに代わって、

「ここなら間違いない」と断言できる至福の1宿を厳選しました✨

あなたが口コミを読み漁って迷っている間に、この唯一無二のお部屋が埋まってしまうのは本当にもったいないこと。

「よし、ここにしよう！」と思ったときには満室…なんて悲劇を避けるためにも直感を大切にしてくださいね😊

これからご紹介するのは、まさに「自分を甘やかすための隠れ家」

静寂と美食を独り占めできる、自分へのご褒美にふさわしい場所です💖

私が今回、数ある宿の中からここを厳選した理由は3つあります。

1つ目：夕食が「お部屋食」でいただけるプランがある！

周りの視線を気にせず、浴衣のまま信州の滋味を堪能できるスタイルを最優先しました。

2つ目：穂高連峰を望む「絶景の露天風呂」がある！

原生林に囲まれた秘湯の一軒宿で、心ゆくまで温泉を堪能できる環境を確認しました。

3つ目：「1泊2日・絶景ドライブ」に最適な立地であること！

上高地への入り口に位置し、翌日の乗鞍・白骨方面へのアクセスも抜群な拠点を選定しました。

今回の厳選宿【中の湯温泉旅館】

今回厳選したのは、上高地エリアで唯一通年営業している一軒宿「中の湯温泉旅館」です。

モデルコースの宿泊エリアである上高地・沢渡周辺で、ひとり旅でも「お部屋食」での夕食が確約できるプランがあり、まさに今回の厳選条件にぴったりの一軒です♪

この宿をおすすめする最大の理由は、
ひとり旅でも周囲を気にせず過ごせる「おこもり環境」が整っていること。

お部屋食なら人の目も気にならないですし、何より、マイペースに信州の山の幸をいただける時間って贅沢じゃないですか✨

夕食は岩魚や信州牛など、地元の豊かな恵みを使用したお料理を、自分だけのお部屋空間でゆっくりと。

誰にも気兼ねせず自分のペースでお箸を進める時間は、日頃の忙しさを忘れさせてくれる最高のデトックスになります💖

さらに、温泉も魅力。原生林越しに穂高連峰を望む絶景露天風呂を、落ち着いた空気の中で楽しむことができます。

絶景ハイキングで少し疲れた体を、優しいお湯がじんわりと解きほぐしてくれますよ😊

予算を意識しつつも食事の質やプライベート感を妥協したくない欲張りな女子ひとり旅に、これ以上の選択肢はありません🎵

♨️ 夕食は「お部屋食」を確約。

周囲を気にせず、信州の厳選された食材をふんだんに使った料理を独り占めできます。

♨️ 源泉かけ流しの秘湯。

穂高連峰を眼前に望む露天風呂は、開放感抜群で女性に非常に人気です。

♨️ 喧騒から離れた標高1,500mの静かな立地。

ドライブの疲れを癒やすのに最適な、落ち着いた和の空間が広がります。

♨️ 地元の旬を味わう山菜・川魚料理。

滋味豊かなメニューの数々は、心もお腹も満たしてくれる贅沢な内容です♪

お部屋食のプランは室数限定のため、早めの予約をおすすめします！

【空室は早い者勝ち！】
中の湯温泉旅館
料金・予約を今すぐ確認

長野県・上高地1泊2日女子ひとり旅
【STEP2 予算】

「一体、いくら掛かるのかな…？」

モデルコースを見てますます旅への期待が膨らんだ今、そんな現実的な不安が頭をよぎったかもしれませんね。

でも大丈夫。その不安は、ここでさよならしましょう。

今回の上高地ドライブ旅で紹介した宿「中の湯温泉旅館」に泊まって、やりたいことを全部叶えた場合の「リアルな予算シミュレーション」を出してみました。

予算額は、季節・予約時期・プランで大きく変動するため、だいたいの目安です。

下記の予算表には「中の湯温泉旅館」の宿泊代は含めていません。
理由は、プランによって金額が大幅に変わるため。

リアルな予算は、下記の目安の合計に宿泊代をプラスしてくださいね！

費用項目	【節約プラン】 賢く抑えて楽しむ！	【満喫プラン】 自分にご褒美！
交通費 (レンタカー1.5日+バス往復)	約12,000円～15,000円	約15,000円～20,000円
食費 (山賊焼き/信州そば中心)	約7,000円	(ホテルグルメ/ご当地料理) 約12,000円
観光・体験費	約2,000円	約4,000円
合計目安(首都圏から除く)	約21,000円～24,000円	約31,000円～36,000円

どうでしょう？
思ったより現実的な金額だと思いませんか？

しかも、旅慣れた賢い女子はみんな知っています。

楽天トラベルの「楽パック」を使えば、この金額がもっとお得になることを！

交通と宿の予約が別々だと、最大数千円も損しているかも！

お得なクーポンが使える間に楽天トラベルの楽パックで 最安値をチェックし、浮いたお金はお土産などの予算に！

その分で、絶品グルメをもう一食楽しんだり、おしゃれなカフェでゆっくり過ごしたりした方が経済的で賢いですよね？

予算の目安がついたら、次は、上高地までのアクセス方法を確認していきましょう！

長野県・上高地 1泊2日女子ひとり旅
【STEP3 移動手段】

さて、モデルコースと予算がわかったところで、次はいよいよ具体的な準備です！

上高地の旅は、
移動手段をどう選ぶかで満足度が9割も変わってしまう大切な選択なんです。

「どっちがいいかな？」なんて、ゆっくり悩む時間も楽しいけれどあなたがどんな旅を過ごしたいか？

まずは、未来のあなたにちょっぴり質問です😊✨

直感で「これだ！」と思うのはどちらでしたか？✨

上高地へ旅行するときの交通手段それぞれのメリットを、詳細な比較表にまとめました。ドライブ旅の参考にしてくださいね😊

交通手段	あなたが手に入れる未来	知っておきたいこと
🚗 レンタカー + 🚌シャトルバス	・自分のペースで周辺観光も楽しみたい ・乗鞍高原や白骨温泉にも足を延ばしたい ・運転が好き、または苦にならない	◎ 自由度MAX！ 最高の相棒です。沢渡駐車場まで車で行き、そこからバスに乗り換えます。行動範囲がぐっと広がる！ △ 駐車料金とバス往復運賃が別途かかります。
🚌 直行バス	・車の運転が不安、または免許がない ・上高地だけに集中して滞在したい ・移動時間は景色や休憩に集中したい	◎ 運転ストレスゼロ！ 松本駅などから乗り換えなしで上高地へ行けるので楽ちん。 △ 時刻表に縛られるため、周辺観光の自由度は下がります。

あなたの心はどちらに傾きましたか？

今回のモデルコースは乗鞍や温泉地など広範囲を巡るプラン。

だから、ひとり旅の醍醐味を思いっきり味わうなら、やっぱり「レンタカー＋シャトルバス」を選ぶのが最高の思い出への近道なんです💖

でも、運転が本当に不安なら無理は禁物。松本駅から直行バスで、上高地ハイキングに集中するのも賢い選択です。

「よし、決めた！」って、思ってくれましたか？だとしたら、善は急げ！

「あとでいいや」と思っていると、お得で運転しやすい車は他の誰かのものになってしまうかもしれません。

上高地へはマイカー規制があるため、指定駐車場からシャトルバスへの乗り換えが必須です。

初めての方でもご安心ください。
シャトルバスの時刻表や料金、運行情報など詳細は「発車オーライネット」でご確認ください。

長野県・上高地へのアクセス

次は、長野県上高地までのアクセスについてです。

全国どこからお越しの方でも楽しめるように、主要都市からのアクセス方法をご紹介します。

ぜひ旅の計画にお役立てください。

上高地は通年マイカー規制が行われているため、自家用車で直接乗り入れることはできません。

指定の駐車場からシャトルバスまたはタクシーへの乗り換えが必要です。

便数や時刻は道路状況で変動する可能性があるため、必ず事前に公式サイトで確認しておきましょう。

長野県・上高地1泊2日女子ひとり旅
【観光地周辺マップ】

あなたがこれから訪れる、上高地観光地の地図です。ワクワクしますね✨

1. 松本駅（スタート地点）
2. 沢渡（さわんど）駐車場
3. 大正池
4. 田代池
5. 河童橋
6. 五千尺ホテル上高地
7. 明神池（穂高神社奥宮）
8. 三本滝（乗鞍高原）
9. 善五郎の滝（乗鞍高原）
10. 白骨温泉 泡の湯旅館
11. 大王わさび農場

※営業時間・料金は変更される場合があります。

※訪問前に各施設の公式サイトで最新情報をご確認ください。

長野県・上高地ひとり旅を成功させる！
【よくある疑問Q&A】

山の天気は変わりやすいので、重ね着できる服装が基本です。

速乾性のあるインナー、長袖シャツ、フリースや薄手のダウン、そして防水性のある上着（レインウェア）は必須。

標高1,500mなので夏でも朝晩は冷え込みます。

靴はスニーカーでも歩けますが、底が厚く滑りにくいトレッキングシューズやハイキングシューズが断然おすすめです。

足の疲れ方が全く違いますよ😊

上高地はツキノワグマの生息地です。遭遇の可能性は低いですが、対策はしておきましょう。

一番の対策は、熊に自分の存在を知らせること。「熊よけの鈴」をリュックにつけて歩くのが一般的です。

上高地バスターミナルなどでも販売しています。

また、食べ物の匂いで引き寄せないようゴミは必ず持ち帰り、食べ歩きは指定の場所で行いましょう。

「上高地のどこを観光するか？」ばかりに気を取られて、ひとり旅に必須の準備が疎かになっていませんか？

私は、最低でも下記の物は必ず準備して持って行くと決めています。

【最終チェック】忘れ物はない？予約もここで完了♪

何度も言っちゃうけど、レンタカーや交通パック、宿の予約にはお得なクーポンが使えることがあるんです！

このチャンス、見逃したらもったいないから、必ずチェックしてくださいね💕

【最後に】あなたの決断を正解に！

長野県上高地のモデルコースと予算のご紹介でした。いかがでしたか？

「ん～、どうしよう・・・」って、心が揺れ動いています❓

ここまで読み進めてくださったあなたは、きっと、上高地にひとり旅したい気持ちがあるからだと思うんです✨どうでもいい気持なら、途中でページを閉じていますよね？

「あとで」とか「また次の機会に・・・」という常套句が、

最高の思い出作りのチャンスを遠ざけてしまうのです。

なんだかモヤモヤするその気持ち。
それから解放される、たった一つの方法。

それは「決断」すること。
自然豊かな上高地で心をリセットしたい！温泉で癒されたい！雄大な絶景の中でリラックスしたい！と思って、あなたはこのページをご覧になっているはずです。

あなたのその心の中の願いを、たまには叶えてあげましょうよ😊💖

掲載情報について

提供する情報はインターネット上で公開されている情報を元にしていますが、情報は変動する可能性があります。

情報は、執筆時点での最新情報となります。

上高地は冬季（例年11月16日～4月中旬）は閉山となり、立ち入ることができません。

営業時間・料金は変更される場合があります。

訪問前に各施設の公式サイトで最新情報をご確認ください。

交通時刻や運賃は改正されることがあります。

電車・バス・飛行機は必ず公式時刻表で最終確認をしてください。

アクセスの所要時間も、天候や道路の渋滞によって変動します。

あくまで目安として参考にされてくださいね😊

最新情報に更新していくよう努力はしていきますが、訪問前にご自身で最終確認していただければ幸いです。